기침을 멈추게 하는 음식

기침을 멈추게 하는 음식

감기에 걸리고 말거나, 원래부터 갖고 있는 병으로 기침이 멈추지 않는 것은 없습니까?
기침이 멈추지 않으면 아무것도 손이 닿지 않고, 밤이면 잠을 쉽게 잘 수 없게 됩니다. 기침을 너무 많이 해서 복근이 아픈 것일 수도 있습니다.
그런 쓰라린 기침은 음식으로 막거나 개선할 수 있습니다.
기침에 좋은 음식과 반대로 악화시켜버리는 음식을 소개합니다.

기침이 나오는 것은 입이나 코로 들어오는 바이러스·먼지·연기 등에서 기관지를 지키기 위해 나타나는 반응입니다.
즉, 신체가 자신의 건강을 지키기 위해 행하고 있는 필요한 일인 것입니다.
기침에는 크게 두 종류의 타입이 존재합니다.
건조형 가래가 나오지 않는 기침
가래가 나오지 않는 기침은 "공기침"이라고도 하며, 폐 등의 기관지가 자극을 받았기 때문에 공기를 밖으로 내보내려고 해서 일어납니다.
공기만 하고, "콩, 콩"하고 마른 소리가 특징적입니다.
헛기침이 나오는 경우에는 다음과 같은 원인을 생각할 수 있습니다.
바이러스 감염
헛기침 나오는 사람치고 압도적으로 많은 것이 이 바이러스 감염입니다.
바이러스 감염에서 일어나는 감기나 독감인 경우를 생각할 수 있습니다.
주위 공기가 건조하다
공기가 말라서 습도가 낮은 상태가 되면 헛기침이 나올 수 있습니다.
목이 감자와 불쾌감을 느끼거나 목소리가 쉬어서 나오기 힘들 때가 많이 있습니다.
천식
천식의 전조로 헛기침이 일어나는 경우가 있습니다.
이 경우, 해가 지고 밤이 되고 나서가 기침이 심해지기 쉬우며, 기침을 할 때마다 폐에 통증을 느낄 수 있습니다.
폐암
헛기침은 폐암의 초기 증상으로 유명합니다. 폐암과 헛기침 외에 발열이나 목통증 등 감기와 비슷한 증상이 나옵니다.
감기와 달리 폐 암의 경우 기침이 오래 계속되므로, 헛기침이 1개월 이상 지속된다면 1번 병원에서 진찰을 받다요.
스트레스성
특히 감기나 병이 없고 병원에서 진찰을 받아도 원인을 알 수 없는 경우에 해당되는 경우가 있습니다.
생활이 바빠서 쉬지 못하거나, 스스로도 모르게 무언가 괴로운 고민을 하고 있는지도 모릅니다. 외과가 아닌 심요내과 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

습성형 가래가 나오는 기침
가래가 나오는 기침은  비교적 무거운 소리가 특징적입니다.
기침을 할 때마다 목에 가래가 엉켜요.
가래란 몸 안에 들어온 이물질을 기관지에서 분비되는 점액으로 얽혀 밖으로 내보내는 것입니다.
즉, 가래가 나오는 기침에는 몸 속에 무언가가 침입해 왔다는 의미가 있습니다.
가래가 나올 때의 색깔로 대략적인 몸 상태를 알 수 있습니다.
흰색~노란색 가래
바이러스나 이물질이 침입했을 경우에 나오는 가래색입니다.
바이러스나 바이러스와 싸우고 난 후의 백혈구가 가래 속에서 노랗게 변색되어 있습니다.
초록색 가래
이쪽도 바이러스나 이물질의 침입으로 나타나는 가래인데, 초록색 가래에는 "독감"이나 "축농증", 기관지염"인 것으로 의심됩니다.
일부에서는 "감기 치료"라는 정보도 있지만 신빙성은 별로 없습니다.빠른 수진을 추천합니다.
분홍색·혈이 섞인 가래
코나 입, 기관지 등에서의 출혈을 생각할 수 있습니다.대부분은 모세혈관이 손상되거나 잇몸염이 있는 경우에 일어납니다.
그러나 그 중에는 폐결핵이나 폐암의 가능성도 있으므로 증상이 심하면 무리하지 말고 의료기관에 상담하세요.

기침을 예방·개선하기 위한 음식
괴로운 기침은 되도록 빨리 낫고 싶지만, 일하는 사회인에 있어서는 병원에 갈 시간이 없을 수도 있을 것입니다.
기침을 예방·개선하는 음식을 소개합니다. 기침이 나오기 시작할 때·나올 것 같을 때 사용할 수 있으니 꼭 기억하세요!
무에 함유된 "이소티오시아네이트"라는 성분에는 염증을 억제해주는 기능이 있습니다.
그렇기 때문에 기침을 할 때 일어나는 목이나 기관지 염증을 억제해 기침 증세를 줄여줍니다.
또, 무즙의 매운맛을 포함한 갈래즙에는 가래를 나오기 쉽게 만드는 작용이 있습니다.
기침이 나서 뿐만 아니라, 목에 위화감을 느끼거나 감기 초기 증상이 있는 경우에도 그 예방으로서 효과적입니다.
"만병통치약"의 대명사 꿀.
꿀은 아주 뛰어난 영양가를 가지기로 유명하죠? 고대부터 "만병통치약"이라고도 불리는 꿀은 물론 기침에도 효과를 발휘해줍니다.
꿀에 함유된 "글루코오스 옥시다아제"라고 불리는 효소는 매우 강한 살균효과가 있습니다.
또한 꿀에 있는 점성으로 인해 살균한 목이 보호됩니다.그렇기 때문에 건조에 의한 기침을 막는 효과가 있습니다.
생강은 면역력을 높인다.
몸을 따뜻하게 하는 작용이 있는데다 살균 효과도 있는 생강은 기침 증상에 효과가있습니다.
생강에는 "징게롤"이라는 성분이 함유되어 있습니다. 징게롤은 몸을 따뜻하게 하는 것과 동시에 면역력을 높이는 작용이 있습니다.
또한, 징게롤은 열이 가해지는 것에 의해 살균 효과가 생깁니다.
목이 따듯해지면서 기관이 넓어지고 호흡이 편해져요.
또한 면역력이 높아짐으로써 신체가 본래 가지고 있는 자기 치유력을 보다 이끌어 주며 감기 증상을 포함한 기침을 쾌방으로 이끌어 줍니다.
"감기에 자주 걸리면 파를 감싼다는 정보를 듣지 않나요?파의 초록색 부분에는 영양이, 백색 부분에는 약효가 있습니다. 그렇기 때문에, 감기에 파는 실로 유효한 수단인 것입니다.
파의 백색 부분에는 ,"파올"이라고 불리는 성분이 있습니다.
파올에는 살균·항균 작용이 있기 때문에 기침의 원인이 되고 있는 바이러스를 제거해주는 효과를 기대할 수 있습니다.
파를 목에 둘 때는 파 찜질을 만들어 목에 감아봅시다.
파 찜질은
파의 흰 부분을 굽다
구운 파를 세로로 칼집을 넣어 연다.
거즈로 싸서 목에 두른다
라는 3스텝에서 간편하게 합니다. 남은 녹색 부분에도 영양이 있으니 죽 등에 넣어 먹읍시다.
양파는 먹는 것보다 얇게 썰어 옆에 놓아두는 것만으로도 놀랄 정도의 효과를 발휘합니다.
양파에 함유된 "황화아릴"에는 혈액순환을 촉진하거나 자율신경을 정돈해 뇌의 높이를 억제하는 효과가 있습니다.
기침이 너무 지속되면 "더 이상 기침을 하고 싶지 않다"고 기분이 초조함을 느끼고, 저절로 신경이 흥분하게 됩니다.
그 때문에 기침이 멈추지 않고 잠을 잘 수 없다는 사람은 머리맡에 놓아두기만 해도 기분이 차분해지고 안면을 얻을 수 있습니다.
수분이 가득한 배로 건조를 막는다.

기침의 원인 중에 "건조"라는 것이 있습니다. 배는 약 9할이 수분으로 되어 있어 수분을 보충하는데도 활약합니다.
또 배에는
아스파라긴산 피로회복 효과
솔비톨 목 통증을 완화하고 기침을 가라앉힌다.
두 가지 성분이 있는 것으로 보아, 기침제에 적합합니다.
목·기관지의 염증을 억제하는 연근.
연근에는 "탄닌"이라고 불리는 성분이 함유되어 있습니다.
탄닌에게는
지혈 작용에 의해 염증을 억제한다.
면역력을 높이다
효과가 있습니다.
목이나 기관지 염증 같은 기침을 악화시키는 요인을 개선하는데 대활약해 줄게요!